Ah l’hiver… La saison qui estgénéralement synonyme de retrouvailles avec les virus. Les nez coulent, les enfants toussent, la fatigue s’installe… C’est un peu la période redoutée par tous les parents ! Heureusement, il existe des solutions pour préserver au maximum votre enfant des maladies ou en tout cas les limiter. Voici donc 5 astuces pour éviter les virus de l’hiver pour bébé !

 

Quels sont les principaux virus de l’hiver ?

 

Les virus respiratoires

Ces virus sont des infections qui touchent les voies respiratoires et les poumons. Ils se transmettent par la toux et les éternuements ! Les gouttelettes de salive peuvent rester en suspension durant un certain temps. Quant aux symptômes, on les reconnaît assez facilement : écoulement nasal, toux plus ou moins profonde, une respiration saccadée, de la fièvre, etc. 

Il existe une centaine de virus respiratoires, dont le plus connu est le virus respiratoire syncytial (ou VRS). Ces virus sont responsables, entre autres, des maladies suivantes :

  • Le rhume ;
  • La bronchite ;
  • La bronchiolite ;
  • La rhino-pharyngite ;
  • La grippe, etc.

 

Les gastro-entérites virales

Les gastro-entérites aiguës hivernales sont majoritairement virales. Parmi ces virus, trois sont bien connus : 

  • Le rotavirus ;
  • Le norovirus ;
  • L’adénovirus.

Des trois, c’est le rotavirus que l’on retrouve la plupart du temps chez les enfants de moins de cinq ans.

Ils se transmettent par contact avec les mains ou des objets contaminés. Le rotavirus se transmet également via des aliments ou des eaux usées. 

Contrairement aux infections bactériennes, la prise d’antibiotique est inefficace contre les virus. Ces derniers peuvent parfois entraîner des complications, notamment pour les nourrissons de moins de trois mois. Voici donc quelques règles à mettre en place à la maison pour éviter les virus de l’hiver pour bébé !

 

1/ Limiter les visites pour les nourrissons et appliquer les mesures d’hygiène

 

À la naissance de votre enfant, vos proches n’ont qu’une hâte : le rencontrer ! Cependant, les nourrissons ont une santé fragile les deux premiers mois de vie, car ils ont un système immunitaire immature. Ainsi, limitez les rencontres. Si vous recevez de la visite, assurez-vous que les adultes (ainsi que les enfants) ne sont pas malades ! 

Enfin, la priorité est d’appliquer les règles d’hygiène basiques. Celles-ci doivent être respectées par l’ensemble de la famille ! Pour rappel, les règles élémentaires d’hygiène sont de : 

  • Vous laver souvent les mains avec du savon ;
  • Tousser ou éternuer dans le creux de votre coude ou dans un mouchoir (et jetez ce dernier) ;
  • Désinfecter les objets et nettoyer les aliments susceptibles d’être souillés ;
  • Éviter les poignées de main ou les bises pour saluer ;
  • Porter un masque si vous êtes malade.

 

2/ S’assurer de la bonne qualité de l’air dans la chambre pour protéger bébé des virus de l’hiver

 

Aérer tous les jours la chambre

En règle générale, il est recommandé d’aérer la chambre de votre bambin entre quinze et trente minutes par jour. Pour quelle raison ? Eh bien, comme indiqué auparavant, les particules virales peuvent être présentes dans l’air durant plusieurs heures. En renouvelant ce dernier, vous limitez les risques de transmission !

 

Réguler la température et le taux d’humidité

La température de la chambre de votre tout-petit doit être comprise entre 18°C et 20°C. Quant au taux d’humidité de l’air, il doit se situer entre 40 et 60 %. Si l’air est trop sec, utilisez un humidificateur. En revanche, si l’air est trop humide, aérez la pièce plus longtemps et augmentez légèrement la température du radiateur. Inclinez également le matelas de votre bébé pour dégager les voies aériennes supérieures.

Enfin, pensez à nettoyer les filtres des climatisations réversibles ! Celles-ci sont de véritables nids à microbes.

 

3/ Pratiquer la désobstruction rhino-pharyngée

 


Qu’est-ce que la désobstruction rhino-pharyngée (ou DRP) ?

Tout simplement le lavage du nez. Oui je sais : c’est un peu la bête noire de la plupart des parents ! Même si c’est difficile, dites-vous que c’est primordial pour la santé de votre enfant. D’ailleurs, je recommande un lavage de nez quotidien pour les bébés RGO, qui sont souvent malades ou qui ont une rhinite allergique. 

Dans tous les cas, la DRP permet de désencombrer les voies respiratoires, de respirer convenablement… et, dans la mesure du possible, d’éviter les virus de l’hiver pour bébé !

La désobstruction rhino-pharyngée doit être réalisée avant de dormir. Je conseille aux jeunes parents d’utiliser une seringue nasale à partir de 6 mois, ou quand l’enfant tient assis, pour plus de confort.

 

Mes conseils pour réussir le lavage du nez 

En ce qui concerne le matériel, vous aurez besoin : d’un grand lange, d’une serviette de toilette ou de lingette en coton et des pipettes de sérum physiologique (il existe aussi des bidons de sérum en 500 ml avec un bouchon vert en pharmacie).

Pour les nourrissons de 0 à 5-6 mois :

  • Lavez-vous les mains ;
  • Disposez un lange en forme de triangle pointé vers le bas ;
  • Allongez votre enfant dessus et emmaillotez-le afin de l’immobiliser (pour ne pas le blesser) ;
  • Tournez votre bébé sur le côté droit ;
  • Placez l’embout de la pipette dans la narine gauche en direction de l’oreille ;
  • Pressez la pipette pour injecter le sérum phy et relâchez la avant de sortir la pipette de la narine ;
  • Bouchez la narine et la bouche entre votre votre pouce et votre index (sur le nez) ;
  • Essuyez le visage de votre bambin avec un coton doux ;
  • Redressez-le quelques secondes (profitez-en pour lui faire un câlin !) avant de faire l’autre côté.

 

Pour la seringue avec embout souple à partir de 6 mois :

  • Lavez-vous les mains ;
  • Placez votre bébé dos à vous avec une serviette autour de lui ;
  • Maintenez-le avec votre bras ;
  • Remplissez une seringue de 5ml ;
  • Placez l’embout dans la narine et injectez en une seule fois le sérum phy ;
  • Penchez bébé en avant pour qu’il n’avale pas de sérum ;
  • Procédez de la même manière de l’autre côté ;
  • Nettoyez-lui le visage.

À partir de six mois, vous pouvez effectuer le lavage de nez en asseyant votre enfant et en vous positionnant juste derrière lui pour maintenir sa nuque et éviter qu’il mette sa tête en arrière.

 

4/ Utiliser l’homéopathie afin d’éviter les virus de l’hiver pour bébé

 

Si l’homéopathie aide à soigner les maladies, elle permet aussi de prévenir les maux de l’hiver pour bébé ! Je vous conseille donc de prendre rendez-vous chez un homéopathe avant l’automne. Parmi les traitements préventifs, on retrouve : 

  • Oscillococcinum ou kalium bronchilum 5 CH pour les rhumes ;
  • Phosphoric acidum 15 CH pour les gastro-entérites ;
  • Thymuline 9 CH pour booster des défenses immunitaires.

Demandez toujours l’avis d’un professionnel de santé avant de débuter n’importe quel traitement. Les granules sont à diluer dans un peu d’eau et doivent être pris environ une demi-heure avant les repas. 

 

5/ Respecter le besoin de sommeil de son enfant

Cela paraît évident, mais il est important de bien respecter les heures de sieste et de coucher de votre tout-petit. Il pourra ainsi profiter d’un sommeil réparateur et qui l’aidera à renforcer son système immunitaire

Si votre enfant a des troubles du sommeil, pas d’inquiétude ! Je suis spécialiste du sommeil des enfants de 0 à 5 ans et propose des offres d’accompagnement avec un diagnostic personnalisé pour vous aider à retrouver des nuits sereines !

 

En appliquant ces différents conseils, vous aurez tout mis en place pour éviter les virus de l’hiver pour votre bébé. 

Cet article vous a plu ? Abonnez-vous à ma page Instagram pour encore plus de contenus !

 

Sources :

 

Réservez un créneau de discussion GRATUIT de 15 minutes ici pour me poser vos questions.